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[팜뉴스] 여름철 다이어트, 비만 원인과 체질에 따른 처방 중요

▲ 이레생한의원(창원) 김미라 대표원장전국적으로 여름장마가 막바지에 이르면서 본격적인 더위가 시작되고 있다. 이미 30도를 웃도는 기온 탓에 해수욕장과 워터파크 개장 소식이 속속 들려오고 있지만, 코로나19로 인한 사회적 거리두기 영향으로 다이어트를 계획하고 있는 사람들이 급한 마음에 무리한 다이어트 계획을 세울수 있어 주의가 요망된다.특히 빠른 다이어트 효과를 얻기 위해 무리하게 운동하거나 살 빼는 약을 복용하는 것은 자칫 위험할 수 있어 반드시 전문가의 조언이 필요한 부분이다. 올바른 여름철 다이어트 방법은 무엇인지 이레생...
[메디칼트리뷴] 노출의 계절 여름 건강한 체중감량에는 한방다이어트

▲ 이레생한의원(창원) 김미라 대표원장 낮기온이 한여름 수준으로 높아지면서 옷차림이 얇아졌다. 자연스레 다이어트 고민도 늘어나고 있다. 체중은 갑자기 빼기도 어려울 뿐만 아니라 다이어트의 원리를 모르면 고생만할 뿐이다. 무리한 식단과 운동으로 감량을 진행할 경우 근육과 수분만 빠져나갈 뿐 체지방을 줄이는 데에는 크게 효과를 보지 못하고, 후에는 요요 현상이 나타날 확률이 높다고 전문가들은 강조한다. 일반적으로 체중감량을 위해선 근력운동과 유산소 운동, 그리고 식단 관리가 필요하다. 장기간 유지할 수 있는 운동 ...
[메디칼드리뷴] 작심삼일 다이어트, 개인체질 별 약물처방 효과

▲ 이레생한의원(창원) 김미라 대표원장몸매와 체중관리를 위해 많은 사람들이 다이어트를 시도하지만 지속하기는 매우 어렵다. 운동과 식단조절을 장기간 지속해야 하는 만큼 많은 인내와 노력이 요구되기 때문이다. 최근에는 한 가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트나 무작정 굶는 사람들도 많지만 성공한 경우는 거의 없다. 오히려 영양불균형이나 근육량 손실, 에너지 부족 등으로 건강을 해칠 수 있다. 근육 손실은 줄이고 영양소 부족없이 불필요한 지방만 없애는 건강한 다이어트가 현대인의 관심사로 떠오르는 이유다....
[메디컬투데이] 성장판 닫히게 하는 성조숙증 증상과 치료법

▲ 창원 이레생한의원 김미라 대표원장 최근 코로나19 바이러스의 확산의 수가 심각하게 증가하면서 성장기 아이들의 야외 활동이 제한되고 있다. 이에 현저하게 낮아진 활동량을 원인으로 체중이 증가하는 아이들도 많은데, 이 경우 내 아이가 소아비만이 아닌지 세심하게 체크해보는 것이 중요하다. 소아비만은 소아에게 가장 흔한 영양 장애로, 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중이 신장별 표준 체중보다 20% 이상인 경우 소아비만을 진단하게 된다. 이는 체내 지방 조직이 과도하게 축적돼 대사 장애를 동반하기도 하고, ‘렙틴...
[메디칼트리뷴] 장기 지속 다이어트에는 체질개선 한방치료가 더 쉬워

▲ 이레생한의원(창원) 김미라 대표원장 새해 목표 가운데 체중 감량을 통해 날씬한 몸매를 얻는 계획을 포함시키는 사람은 많지만 정작 목표 달성률은 높지 않다. 덜 먹고 많이 움직이는 단순한 다이어트는 생각보다 복잡한 원리를 갖고 있어 지속 가능하지 못해서다. 이를 이해하지 못하고 무리한 다이어트를 진행하면 근육과 수분만 빠져나갈 뿐 체지방 감소 효과는 크지 않다. 심지어 요요 현상까지 초래할 확률이 높다. 효과적인 체중 감량과 몸매 개선을 원한다면 근력운동과 유산소 운동, 그리고 식단관리가 장기간 지속돼야 한다. ...
[제주교통복지신문] 한방 다이어트, 체질에 따른 노폐물 배출 중요

▲ 창원 이레생한의원 김미라 대표원장 질병관리청의 국민건강영양조사에 따르면 코로나바이러스의 확산 전후로 만 19세 이상 성인의 비만 환자 수가 계속해서 증가하는 것으로 나타났다. 비만 관련 원인으로는 칼로리가 높은 배달음식 수요의 증가와 거리 두기로 인해 낮아진 활동량으로 추측되고 있으며, 이로 시작된 성인 질환이 다양한 합병증을 야기시키는 것으로 보인다. 이처럼 비만은 단순히 체중이 증가하는 질환이 아니라 다양한 합병증을 유발할 수 있고, 이에 따른 고혈압, 심혈관 질환, 관절 질환 등이 동반될 수 있으며...
[메디컬투데이]산만함의 원인 ADHD, 청소년기로 이어지기 전에 바로잡아야

▲ 이레생한의원 김미라 대표원장 ADHD는 주의력 결핍 및 과잉행동 장애를 뜻하는 말로, 정확한 원인이 밝혀지진 않았으나 뇌 영상 촬영을 보았을 때 ADHD의 뇌는 정상인에 비해 활동과 주의집중을 조절하는 부위의 뇌 활성이 떨어진다는 소견이 관찰됐으며, 이 부위의 구조적 차이도 발견됐다. ADHD는 주로 아동기에 나타나며, 지속적으로 주의력이 부족해 산만하고, 과잉행동과 충동성을 보이는 것이 특징이다. 이러한 증상은 주로 청소년으로 성장하면서 자연스럽게 사라지는 경우도 있지만, 만약 소아 시기를 지나 청소년까지 이어진다...
[메디컬투데이] 건강의 적신호 켜는 비만…체중보다 체지방 감소가 중요

▲ 이레생한의원 김미라 대표원장 ‘비만’이란 체내에 지방 조직이 과다하게 축적돼 있는 상태를 말한다. 이는 단순이 체중이 많이 나가는 것을 말하는 것이 아니라, 체내에 많은 양의 체지방이 쌓여있다는 말이다. 이는 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우 에너지 불균형에 의해 유발되는 것으로, 유전적 영향과 환경적 영향이 복합적으로 작용해 발생한다. 비만이 체지방이 많다는 것만 문제가 된다면 체중 관리가 꼭 필요하지는 않을 것이다. 하지만 비만은 다양한 합병증을 유발할 수 있고, 이에 따른 고혈당...
[메디컬투데이] 맞춤 처방으로 체중 감량 돕는 한방 다이어트란?

▲이레생한의원 김미라 대표원장코로나19의 확산 방지를 위한 사회적 거리두기가 장기간 이어지면서 현저히 낮아진 활동량으로 체중이 증가한 ‘확찐자’들이 계속해서 늘어가고 있다. 이에 몸매 관리 및 체중 감량에 대한 관심도 자연스럽게 높아지게 돼 다이어트를 시작하는 사람들이 많아졌다.이때 단순히 체중 감량에만 초점을 맞추어 극단적인 식단관리를 통해 다이어트를 하는 경우가 있는데, 이는 요요 현상을 초래하고, 영양 부족, 생리불순, 골다공증 등과 같은 질환들의 원인이 돼 건강에 악영향을 끼칠 수 있어 주의가 필요하다.때문에 성공적인...
[메디컬투데이]한방 다이어트, 요요현상 없이 건강하게 하려면?

▲이레생한의원 김미라 대표원장 다이어트를 하는 사람이라면 가장 두려운 것은 바로 요요현상일 것이다. 요요현상은 힘들게 감량한 체중이 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상으로, 심한 경우 체중이 전보다 더 오르기도 한다. 이 같은 요요현상을 막기 위해서는 체중을 감량하던 식단과 운동을 꾸준히 유지해야 하지만 계속해서 그런 일상을 살아가는 것은 스트레스를 유발하고, 건강상으로도 좋지 않은 영향을 줄 수 있다. 건강한 방법으로 다이어트 후 요요현상을 막기 위해서는 요요현상이 일어나는 원인을 살펴보는 것이 중요하다. ...
[골프타임즈] [건강라이프] 생리불순 등 일상의 불편 주는 여성질환, 체질에 맞춘 치료 도움...

▲ 창원 이레생한의원 김미라 대표원장최근 생리 불순 증상을 보이는 20~30대 젊은 여성들이 증가하고 있다. 생리 불순은 불규칙한 생리주기나 수개월 동안 생리를 하지 않는 무월경, 극심한 월경통 등의 증상이 나타나는 것으로, 호르몬의 불균형, 스트레스, 우울증, 만성질환, 과도한 다이어트, 다낭성 난소 증후군, 난소낭종, 자궁내막증식증 등을 포함한 다양한 원인으로 나타난다.이처럼 다양한 원인만큼 그에 맞는 치료를 진행하는 것이 매우 중요한데, 이에 개인의 건강 상태와 체질에 맞게 개별 치료가 가능한 한방요법이 효과적이다.생리는 여성의...
[메디컬투데이]바이러스 감염 걱정되는 시기…면역력에 도움 보약 효과 높이려면?

▲ 이레생한의원 김미라 대표원장 최근 코로나19 확진자 수가 심각하게 증가하고 있다. 백신이 공급되고 있는 상황이지만 젊은 층까지 접종이 완료되고, 집단 면역이 생기기까지는 아직 멀어 보인다. 때문에 코로나19 예방을 위해서는 마스크 착용, 위생관리 등 개인적인 예방과 면역력을 높이기 위한 관리가 최우선인 것으로 생각된다. 면역력을 높이기 위해서는 평소 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관이 갖춰진 것이 좋고, 음주와 흡연, 카페인을 과하게 섭취하는 것은 피하는 것이 바람직하다. 또한 스트레스 관리를 통해 긍정적인 생각...

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