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[오가닉라이프신문] 또래보다 작은 아이, 성장 저해 요소 발견과 관리가 중요

▲ 이레생한의원 창원본점 김미라 대표원장성장기 아이의 키 성장은 아이에게도 부모에게도 주요 관심사 중 하나다. 평균 신장이 커진 이유도 있지만, 성장 시기가 지나고 나면 성장판이 닫혀 키가 클 기회는 다시 오지 않기 때문이기도 하다. 대개 개인의 신장은 부모의 키에 따라 정해진다고 생각하지만 실상 유전적 영향은 30% 정도밖에 미치지 않아 후천적 노력에 따라 향후 성장 잠재력을 높이기에 충분하다. 따라서 이 시기에 어떤 노력을 했는가에 따라 최종 신장에 긍정적 효과를 줄 수 있다고 할 수 있다. 성장 부진의 이유로는 성조숙...
[스타데일리뉴스]환절기 면역력 관리는 필수…면역력 높이는 방법은?

▲ 이레생한의원 창원본점 김미라 대표원장계절이 급변하는 요즘과 같은 환절기에는 아침 저녁 일교차와 습도차이가 크기 때문에 면역력이 급격히 떨어질 수 있다. 면역력이 저하되면 감기, 각종 알레르기를 비롯해 대상포진이나 아토피 피부염 등이 생길 수 있는 만큼 주의가 필요하다. 봄철에는 꽃가루, 황사, 미세먼지 등으로 면역력이 공격받기 쉬운데, 최근에는 이에 더해 코로나 19가 장기화되면서 면역력 관리에 대한 중요성이 높아지고 있다. 코로나 바이러스는 감염자의 비말이 호흡기로 침입해 감염되는 것이 일반적인 경로로, 사회적 ...
[이투데이] 성장이 더딘 우리 아이, 키 성장 골든타임 놓치지 말아야

유독 우리아이의 키가 작은 것 같다는 고민이 시작되면 아이의 키에 대한 부모의 관심이 높아질 수 밖에 없다. 아이들의 건강한 성장을 위해서는 평소 양질의 식습관과 충분한 수면, 부족하지 않은 신체활동 등이 갖춰져야 한다.또 면역력이 약한 아이들은 병치레로 인해 성장의 기회를 빼앗길 수도 있는데, 성장으로 갈 에너지가 질병 해소로 소비되면서 성장이 더뎌지는 것이다. 이 외에도 비만에 해당한다면 키 성장 저해를 초래하는 성조숙증의 위험이 함께 있기 때문에 주의해야 한다. 아이들은 성장판이 닫히기 전까지 꾸준히 성장하는데, ...
[일간 투데이] 매달 반복되는 고통 '생리통', 근본적인 치료 원한다면?

생리통이라고 하면 진통제 한 두 알쯤으로 해결할 수 있는 일이라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 생리 때마다 극심한 생리통을 반복적으로 경험하는 사람에게 생리통은 하나의 공포와도 같다. 생리통은 월경 기간 동안 자궁내막 내 프로스타글라딘 생성 증가로 인해 발생하는 것으로 알려져 있다. 이 물질은 생리 시 자궁근육의 강한 수축을 일으켜 통증을 유발하는데, 이때 발생되는 통증은 출산 시에 발생하는 산통과 비교될 정도로 극심한 것으로 알려져 있다. 또한 경우에 따라 생리시작 1~2주 전부터 통증이 시작돼 ...
[중앙일보] 자궁 건강 적신호, 월경을 보면 안다

여성은 한 달에 한 번, 생애 약 40여 년간 월경을 지속한다. 보통 25일에서 35일 간격으로 이뤄지는 월경 주기가 안정적이면서 몸 밖으로 배출되는 생리양이 동일하다면 문제가 되지 않지만 갑자기 월경통이 심해지거나 주기가 불규칙해진다면 자궁 건강을 의심해 볼 필요가 있다. 현대인을 괴롭히는 만병의 근원인 스트레스, 만성피로 등으로 인한 자궁 건강의 위험 신호로 알 수 있는 것이 바로 불규칙한 월경주기이다. 대부분의 경우 일시적인 현상일 수 있으나 이와 같은 현상이 지속된다면 병의원을 찾아 정밀검진을 통해 원인 질환을 알아보는 것이 ...
[스타데일리뉴스] 체질에 맞춘 한방다이어트, 장기적 관리에 도움

바쁜 현대인들에게 하루는 전쟁과도 같다. 출근길 러시아워를 빠져 나와 하루의 대부분을 업무에 쏟고 나면 퇴근 후 운동을 챙기면 좋지만 집에서 편하게 쉬고 싶은 생각만 간절해진다. 주 52시간 근무 실시로 인해 워라벨에 대한 관심은 크게 높아졌지만 실제 운동이나 취미 같은 자기개발에 시간을 쏟을 만한 에너지가 부족하기 때문이다.더욱이 불규칙한 식습관이나 야식, 음주를 즐기는 직장인이라면 해를 거듭할수록 늘어가는 뱃살이 반갑지만은 않을 것이다. 이에 바쁜 현대인들에게 적합한 다양한 다이어트 건강기능식품들이 출시되고 있으나 안전성...
[일간투데이] 따뜻한 몸관리 필요한 여성질환, 맞춤한방치료가 도움

옛 말에 여성은 몸이 따뜻해야 하고 남성은 차가워야 한다는 말이 있다. 여성의 하복부는 자궁이 위치하고 있어 앉을 때도 항상 따뜻한 곳에 앉아야 하며 평소에도 체온 관리에 각별히 신경을 써야 한다는 의미일 것이다.한방에서도 여성의 하복부가 냉한 상태라면 자궁내 순환의 장애로 인해 다양한 여성질환이 야기된다고 보고 있다. 또한 여성의 자궁은 오장육부에 속하지 않는 특수한 기능을 담당하는 6개 장기인 '기항지부(寄恒之腑)중 하나로, 이 기능이 저하되면 갱년기, 월경주기 불균형, 월경통, 질염, 기타 자궁질환이 나타날 수 있다.&nbs...
[스타데일리뉴스] 보조제 의존말고 건강한 체중 감량할 수 있는 방법 찾아야

포털, 유튜브와 페이스북, 인스타그램 등의 SNS에 다이어트 보조제 광고가 눈에 띄게 증가한 만큼 여전히 다이어트에 대한 사람들의 관심은 많다. 그러나 다이어트 보조제는 의약품과 달리 인증 과정이 필요하지 않아 체중 감량 효과가 나타나지 않을 수 있다. 또한 부작용 발생의 위험이 있어 구입 전 신중히 고려해봐야 한다. 보통 약물이나 보조제의 힘을 빌려 하는 다이어트는 살이 찌는 근본적인 원인을 해결하지 못하기 때문에 안전하게 이뤄지기가 어렵다. ▲ 창원 이레생한의원 창원본점 김미라 대표원장건강한 다이어트를 하기 위해서는...
[스타데일리뉴스] 체중에 집착하는 다이어트가 몸 망친다… 체질개선이 먼저

몸무게가 정상보다 많이 나가는 ‘비만’은 질병이다. 특히 비만은 고혈압과 당뇨병, 뇌졸중, 고지혈증, 심혈관계 질환, 관절염, 통풍을 비롯해 각종 종양의 원인이 될 수 있는 만큼 치료가 도움이 된다. 흔히 다이어트라고 하면 멋진 몸매를 만들기 위한 것으로 생각하기 쉽지만, 사실 다이어트는 늘어난 체중을 적절하게 감량해 비만으로 발전하지 않도록 관리하거나 비만한 상태를 해소해 건강을 유지할 수 있도록 하는 수단으로 보는 것이 맞다. ▲ 창원 이레생한의원 김미라 대표원장각종 미디어 등의 영향으로 마른 ...
[김미라 칼럼] 월경통∙갱년기 등 여성의 속병치료, 자궁정화 및 강화가 핵심

창원 상남동한의원 이레생한의원 창원본점 김미라 대표원장여성에게만 있는 신체기관인 자궁은 배아가 착상하며 태반이 부착되고 태아가 성장하는 기관이다. 하지만 여성의 자궁을 단순히 임신출산을 위한 기관 정도로 이해하는 것은 바람직하지 않다.한방에서 바라보는 자궁은 여성의 건강과 밀접한 관련이 있는 경락인 ‘충맥’과 ‘임맥’이 흐르는 장부로 각종 원인에 의해 자궁건강이 악화되면 전신으로 영향을 미칠 수 있다.특히 월경통은 자궁건강 악화가 부르는 가장 대표적인 증상 중 하나로, 최근에는 심한 월경통으로 병원을 찾는 이들도 증가하...
[김미라 칼럼] 굶는 다이어트, 근육까지 빠져 문제, 한방다이어트로 대안 모색

창원 이레생한의원 김미라 대표원장스마트폰만 클릭하면 맛있는 음식들이 우리 집으로 달려오는 편리한 시대에 음식의 유혹에서 벗어나기란 쉽지 않은 일이다. 지천에 널린 맛있는 음식들을 조금씩 맛보다 보면 나도 모르는 사이에 조금씩 살이 붙기 시작하고 결국 ‘비만’이라는 넘지 말아야 할 선을 넘게 되기 십상이다.비만이란 체지방이 과다하게 축적된 상태를 말한다. 일반적으로 비만도를 측정할 때 키에 따른 체중을 평가하는 체질량 지수(BMI)를 산정하게 되며 사실 BMI 지수가 정상범위를 넘어선다고 해도 운동선수처럼 근육량이 압도적으로 많...
[스타데일리뉴스] 한방다이어트, 근본적인 치료 통해 체중감량 도와

▲ 이레생한의원 창원본점 김미라 대표원장따듯한 봄을 맞아 봄나들이나 봄옷 쇼핑, 대청소 등이 생각나는 계절이다. 하지만 따뜻한 봄을 맞아 큰 맘 먹고 봄옷 쇼핑을 나섰다가도 겨우내 알게 모르게 붙은 살들 덕분에 기분만 망치는 이들도 있다. 하지만 조급한 마음에 무조건 굶는 다이어트를 선택하는 것은 금물이다. 다이어트를 한 번이라도 해 본 사람은 잘 알고 있겠지만, 다이어트보다 더 무서운 것이 바로 체중감량 후 다시 살이 찌는 요요현상이기 때문이다. 건강한 다이어트를 통해 효과적으로 체지방을 감량하고, 요요도 방지...

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