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[스타데일리뉴스] 우울증 초래하는 산후비만, '산후 관리 건강 좌우'
출산 이후 불어난 몸무게와 군살이 잘 빠지지 않아 고민하는 여성들이 많다. 산후비만을 겪는 여성들은 상당부분 출산 후 변해버린 외모에 자신감이 저하돼 심한 경우 우울증에 걸리기도 한다.산후비만은 출산 후 6개월이 지나도 원래의 체중으로 돌아오지 않고 3kg이상 증가된 경우를 말한다. 우리 몸은 임신과 출산의 과정을 겪으며 필요한 에너지를 미리 축적해 살이 찌기 마련인데, 보통 출산 후 2개월이 지나면 출산 전 체중으로 돌아오는 것이 정상이다. 하지만 6개월이 지나도 정상체중으로 돌아오지 않는다면 산후비만을 의심해봐야 한다.출산 후 ...
[스타데일리뉴스] 한방다이어트, 체질 따라 처방도 달라야
일년 365일 가장 화제가 되는 주제가 있다. 바로 '다이어트'다. 외모, 건강, 자기만족 등 다양한 목적을 두고 많은 이들이 다이어트를 하지만 가장 큰 원인은 '비만'으로 볼 수 있다.현대인들에게 비만이 나타나는 이유는 스트레스성으로 인한 폭식, 과로, 활동량 부족 등이며, 불규칙한 생활습관이나 잦은 외식도 원인으로 꼽힌다. 또한 나이가 들면 근육량이 감소하게 되는데, 이 때 정상적인 신체 대사 활동을 위해 필요한 기초대사량이 감소돼 많이 먹지 않아도 살이 찌게 된다. 즉 섭취량은 같을지라도 소비량이 줄어 저장되는 지방이 늘어나는 것.거...
[아시아경제] 산모 괴롭히는 산후풍, 치료보다 예방 중요
'육아는 체력전'이라는 말이 있듯이 출산 후 산모의 회복도는 육아에 큰 영향을 미치게 된다. 임신과 출산 과정을 겪으며, 산모는 온몸의 관절이 벌어지고 장기가 이동하는 등 적지 않은 신체적 변화를 겪게 되는 만큼 정상적인 상태로 돌아갈 수 있도록 관리에 만전을 기해야 한다.대부분의 산모는 100일 가량의 산후조리를 끝낸 후 일상 속에서 본격적인 육아를 시작하게 되는데, 이 시기를 놓치게 되면 팔 다리가 쑤시고 관절이 시린 산후풍이 남을 수 있다.산후풍은 출산 후 몸에 바람이 든 것과 같이 관절에 통증을 동반하거나 몸에 찬 기운이 도는 증...
[아시아뉴스통신]소아비만, 성조숙증으로 이어질 수 있어 '주의'
소아비만이 매년 지속적인 증가 양상을 띠며 사회적인 문제로 떠오르고 있다. 소아비만은 같은 연령과 성별을 기준으로 체질량 지수가 백분위 95% 이상인 경우를 말하는데 85~94.9%는 과체중으로 분류한다. 현재 우리나라는 전체 아동의 10명 중 1~2명이 소아비만에 해당하며 이로 인해 성장이나 건강에 악영향을 초래하는 것으로 나타났다. 소아비만인 아이는 성장에 필요한 성장호르몬이 체지방대사를 위해 사용되면서 성장이 늦어져 또래 아이와 비교했을 때 키가 작을 수 있다. 또한 몸에 지방이 증가하면서 '랩틴' 호르몬이 늘어나는 가운데 시상하부,...
[아주경제] 다이어트 '체질'에 맞는 건강한 방법 찾자!
2016년이 되면서 사람들은 저마다 각자의 신년계획을 세우고 있다. 수많은 신년계획 중 모든 이들의 소망이 있는데, 바로 '다이어트'이다. 갈수록 외모의 관심과 비중이 높아지는 이 시대에 다이어트와 신년계획은 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되고 있다. 이러한 시대를 반영하듯 우리 주변에는 다이어트 관련 콘텐츠, 제품, 기구 등을 쉽게 찾아볼 수 있다. 실제로 방송에 몸매가 좋은 여자 연예인이 '이것'을 이용해 다이어트를 했다고 말하면 너도나도 같은 다이어트를 시도하고는 한다. 하지만 이러한 다이어트는 막상 살은 빠지더라도 원하는 몸매 라인...
[스타데일리뉴스] 창원어린이한의원 틱장애치료, 겨울방학이 적기
학기가 끝나고 아이들의 겨울방학이 시작됐다. 겨울방학을 맞아 부모들은 자녀를 위해 학기 중에 못한 활동을 계획하고 학습은 물론 건강관리 지도를 하곤 한다. 특히 겨울방학기간은 주변의 환경에 큰 영향을 받는 틱장애 치료에 더없이 좋은 기회가 될 수 있다.틱장애란 본인의 의지와는 관계없이 갑자기 반복적으로 근육이 움직이거나 소리를 내는 이상 운동증상을 말한다. 틱은 근육틱과 음성틱으로 나뉘는데, 근육틱 증상으로는 눈 깜빡임이나 눈동자굴리기, 눈 치켜뜨기 등으로 시작되며 증상이 심해질수록 코를 찡긋거리거나 입을 씰룩거리고, 얼굴...
[아주경제] 무조건 굶는 다이어트는 NO! 나에게 맞는 다이어트 방법은?
대다수의 사람들이 다이어트를 할 때 굶는 것이 능사라고 생각한다. 하지만 굶는 것은 지방보다는 체수분과 단백질이 빠지는 것이기 때문에 살이 빠지는 것이라고 보기 어렵다. 특히, 비만은 외모에서 오는 스트레스 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심장병, 관절질환 등의 합병증을 일으킬 수 있어 건강을 위해서라도 치료가 필요하다. 전문가들은 다이어트할 때 무조건 음식을 끊는 것이 아니라 먹는 양을 줄이고 그 이상으로 운동을 해 살을 빼는 것이 바람직한 다이어트라고 말한다. 최근에는 건강을 중요시하는 사람들이 많아지면서 건강한 다이어트 방법도...
[헤럴드경제]창원성장한의원, 지나친 잔소리가 성조숙증 유발?
우리나라의 합계 출산율은 1.21명으로 경제협력개발기구(OECD) 회원국 중 가장 낮은 수준이다. 한 가정당 자녀수는 점점 줄어들고 있으며, 자녀수가 줄어든 만큼 부모들은 아이들에게 온갖 정성을 다하고 있다.과거엔 '공부만 잘하고 건강하게 자라면 된다'는 인식이 있었지만 현대에는 어릴 때부터 공부는 물론 운동, 음악도 할 줄 알아야 하며, 하물며 키도 작으면 무시당하는 경우가 있어 성장에 신경 쓰는 엄마들이 많다.하지만 전문가들은 "키 성장의 기본은 충분한 수면과 꾸준한 운동, 균형 있는 영양섭취 등 생활습관과 밀접한 관련이 있다"고 말한...
[WOW한국경제TV]창원한의원, 임신 중 찐 살 건강하게 빼려면?
여성의 몸은 임신과 출산을 겪으면서 큰 변화를 경험한다. 임신 기간 동안에 호르몬 변화가 일어나기도 하고, 출산 후에는 분만 과정에서 골반과 자궁 등에 손상이 발생하기 때문에 산후조리가 반드시 필요하다. 산후조리가 제대로 이루어지지 않으면 산후풍, 산후비만, 탈모 등의 증상이 나타나며, 관절이 손상될 가능성이 높다. 그 중에서도 몸매관리에 민감한 산모들은 산후비만이 되지 않을까 전전긍긍하고 있다.산후비만은 임신과 출산 과정을 거치면서 체중이 증가하는 것을 말하며, 출산 6개월 후 체중이 3kg이상 더 증가해있는 현상이다. 산모의 몸...
[헤럴드경제]창원한의원, 찜통더위 열대야…아이 키 성장에 방해돼
찜통더위가 계속되며 잠을 설치는 아이들이 많다. 열대야가 기승을 부리는 요즘은 성장기 아이들의 식욕과 운동량이 줄어들기 때문에 면역력이 저하되어 키 성장에도 방해를 줄 수 있다. 낮에도, 밤에도 푹푹 찌는 날씨 탓에 잠을 제대로 청할 수 없어 성인도 지치는 요즘, 아이들도 역시 쉽게 지치거나 피로가 쌓이게 된다.밤 최저기온이 25도 이상일 때, 이것을 '열대야'라고 한다. 매년 여름이 되면 밤 최저기온이 26~7도를 웃도는 날씨 탓에 열대야증후군을 호소하는 아이들이 늘어나고 있다. 열대야증후군을 앓는 아이들은 수면부족과 피로감, 집중력 ...
[WOW한국경제TV]창원다이어트한의원, 삼시세끼도 문제없는 한방다이어트
많은 사람들은 다이어트 하면 덜 먹거나 굶는 것을 떠올린다. 섭취가 줄어들면 살이 빠지는 것은 당연한 이치이기 때문이다. 하지만 단기간 다이어트에는 효과가 있을지라도 요요현상이 나타나기 쉬워 다이어트 효과를 오래 지속하기는 힘들다. 우리 몸은 줄어든 음식 섭취량에 적응하기 위해 기초대사량을 감소시키게 되는데, 다이어트 이후 이전과 동일한 음식량을 섭취해도 과잉 칼로리로 감지하여 체지방으로 축적되는 것.또한 우리 몸은 굶으면 체지방보다 근육을 먼저 사용하기 때문에 기초대사량, 체력 저하가 나타나게 되어 살이 찌기 쉬운 몸이 된...
[아시아경제]창원한의원, 소아비만이 성장을 방해한다?
어른들은 통통한 아이를 보면 "어릴 때 살은 다 키로 간다"는 말을 하곤 한다. 하지만 최근 소아비만인 아이들을 보면 성인이 된 후에도 비만인 경우가 많고, 또래 사이에서 놀림감이 되기 쉬워 아이의 성격이 소극적이고 내성적인 성향으로 바뀔 수 있어 관리와 예방이 꼭 필요하다.소아비만은 키에 비해 몸무게가 20% 이상 많이 나가는 것을 말하며, 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값인 BMI수치가 25 이상인 경우를 말한다. 비만은 지방세포의 수가 늘어나거나 지방세포의 크기가 커지면서 발생하게 되는데, 성장속도가 빠른 어린이들은 성인에 비해 비만...
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