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제목 [뷰어스] [건강 칼럼] ‘확찐자’ 됐다? 한방다이어트로 건강하게 체중 관리 가능 조회수 257 작성일 2021-04-23

▲ 이레생한의원 김미라 대표원장

 

[창원 이레생한의원 김미라 대표원장] 코로나19로 인해 사회적 거리두기가 장기화되면서 이른바 '확찐자'가 늘었다. 외부활동이 줄어들어 체형 관리에 소홀해지고, 에너지 소모도 상대적으로 감소해 체중이 증가한 것이다.

 

체형 관리는 단순히 심미적 아름다움을 지키기 위한 수단만이 아니라 건강을 지키기 위해서도 신경을 써야 한다. 체중 감소와 건강까지 모두 챙길 수 있는 방향으로 계획을 세우는 것이 중요하다.

 

절식이나 금식 등의 체중감량 방법은 단기간 내에 효과를 볼 수 있지만 다른 문제도 불러온다. 빈혈, 호르몬 장애, 근육 손실, 체내 기초대사량 저하, 영양 불균형 등 다양한 건강상의 문제다. 또 요요 현상이 나타날 확률이 높아 가급적 지양하는 것이 현명하다.

 

건강한 체중 관리를 위해서는 탄수화물이 적고 단백질이 많은 식단을 유지해야 한다. 아울러 꾸준한 운동을 하는 등 장기적인 계획을 세우는 것이 바람직하다. 그러나 바쁜 현대인들의 일상에서 이 같은 관리가 오래도록 지켜지는 것은 어려울 수 있다.

 

장기적인 계획 수립을 기반으로 건강한 체중 감량을 원하지만 여러 여건 상 실행하는 것이 어렵다면 한의원을 통한 한방다이어트가 도움이 될 수 있다.

 

한의원에서는 개인의 체질에 맞춘 한약을 통해 식욕 조절, 체지방 감소, 기초대사량 증진 등에 도움을 준다. 체중 관리를 진행하면서 발생할 수 있는 영양 불균형도 보완해 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 한다. 특히 연령대와 신체 상태, 생활 패턴, 체지방 비율, 비만 정도, 체질 등을 검진해 이를 토대로 한 다이어트 치료 프로그램을 제시하고 있다.

 

한방다이어트는 단순히 눈에 보이는 체중만을 줄이는 게 아닌, 신체 내부적으로 발생한 이상 증세를 개선하는데 초점을 맞춘다. 체지방을 감량해 주고, 근본적 체질을 개선해 기초대사량 증진, 신진대사 활성화, 영양 보충 등에 도움을 준다.

 

물론 개인의 노력 없이 한방다이어트에만 의존해서는 원하는 만큼의 결과를 얻기 힘들 수도 있다. 더욱 좋은 효과를 위해서는 한약 복용과 함께 적절한 운동이나 식이요법 등이 병행돼야 한다.