▲ 이레생한의원(창원) 김미라 대표원장

새해 목표 가운데 체중 감량을 통해 날씬한 몸매를 얻는 계획을 포함시키는 사람은 많지만 정작 목표 달성률은 높지 않다.

덜 먹고 많이 움직이는 단순한 다이어트는 생각보다 복잡한 원리를 갖고 있어 지속 가능하지 못해서다. 이를 이해하지 못하고 무리한 다이어트를 진행하면 근육과 수분만 빠져나갈 뿐 체지방 감소 효과는 크지 않다. 심지어 요요 현상까지 초래할 확률이 높다.

효과적인 체중 감량과 몸매 개선을 원한다면 근력운동과 유산소 운동, 그리고 식단관리가 장기간 지속돼야 한다. 유산소운동만 진행하면 근육이 먼저 빠져 체지방 감량이 더디다. 근력 운동이 병행돼야 기초대사량을 높여 요요현상을 예방할 수 있다.

하지만 코로나 상황이 심각하고 일상이 바쁜 현대인들이 이러한 운동 패턴을 오래 지속하기란 결코 쉽지 않다. 이럴 경우 자신의 신체 상태와 체질, 생활습관, 식습관 등을 고려해 맞춤 다이어트가 가능한 한방다이어트가 도움이 될 수 있다고 전문가들은 말한다.

이레생한의원(창원) 김미라 대표원장은 "효과적인 체중 감량을 위해서는 신체 노폐물을 배출하고, 기초대사량을 높여 주는 등 전반적인 체질 개선이 필요하다"고 말한다.

이어 "한방다이어트는 환자의 체질을 파악한 뒤 맞춤 처방된 한약으로 체중 감량 뿐 아니라 어혈, 담음, 부종 등의 체내 노폐물을 배출시키고, 기초대사량을 높여 다이어트 기간 단축에 도움을 준다"고 설명한다.

한방다이어트는 약물치료 외에 필요시 온열요법, 약침 등의 치료가 병행되기도 한다. 김 원장에 따르면 병행치료시 복부와 하체 등 부분적인 체지방 분해를 도와준다.

김 원장은 "한방다이어트는 맞춤 한약을 이용하는 만큼 영양소 보충으로 면역력을 높여 다이어트로 나타날 수 있는 빈혈과 영양 부족, 어지럼증 등의 부작용도 예방해준다"고 말한다.